يشعر الناس الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية بشعور بالراحة
وبتحسن حياتهم بشكل عام، إذ إنّ ممارسة الرياضة تنعكس على صحة
الجسم والحياة كلّها وفي جميع جوانبها، فكما يقول المثل " العقل السليم
في الجسم السليم"، ولا يأتي الجسم السليم من دون ممارسة التمارين
الرياضية وخاصةً في هذه الأيام التي يسود فيها جوّ الكسل والخمول
بشكلٍ كبيرٍ جداً والتي نادراً ما يقوم الإنسان فيها بالحركة، كما أنّ
أهمية ممارسة الرياضة لا تقتصر فقط على صحة العقل بل إنّ
لها فوائد عديدةً في كلّ جوانب الحياة كما سنوضح في هذا النص.
وإنّ أكبر أهمية لممارسة التمارين الرياضية والتي ربما تعدّ من أهم الأسباب
التي تجعل الناس في هذه الأيام يندفعون لممارسة التمارين الرياضية هي فائدة
التمارين المختلفة في الحفاظ على الوزن الطبيعي أو إنقاصه حتى، إذ إنّ
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعدّ أنجح الطرق للتخلص من الوزن
الزائد وأكثرها أماناً بعكس الأدوية أو العمليات المختلفة التي يقوم
الناس بعملها من أجل إنقاص الوزن والتي تشكل خطراً كبيراً
على صحة الإنسان ولا تفيد أيضاً كما تفيد التمارين الرياضية المختلفة.
أمّا الفائدة الأخرى للتمارين الرياضية فهي أنّها تساعد بشكلٍ كبير
على مقاومة الأمراض المختلفة التي يتعرض لها الإنسان، هي
تساعد على تقوية عضلة القلب والشرايين ممّا يقلل من خطر
الإصابة بالجلطات القلبية فتساعد الرياضة أيضاً على تنشيط
الكولسترول الجيد في الجسم والذي يقوم بمكافحة الكولسترول الضار،
كما أنّ لممارسة التمارين الرياضية دوراً كبيراً في الحدّ من أمراض عديدةٍ
أخرى كأمراض العظام المختلفة والعضلات والسكري والضغط وغيرها،
ولا تقتصر التمارين الرياضية على علاج الأمراض البيولوجية فقط
بل إنّها تمتد إلى معالجة المشاكل النفسية التي يعاني منها الناس أيضاً،
فممارسة التمارين في الصباح تساعد على تحسين المزاج بشكلٍ عام
بالإضافة إلى مساعدتها على التخلص من مشاكل الاكتئاب أو التوتر
والقلق والضغط النفسي، وتعدّ ممارسة التمارين الرياضية
أو الرياضات التي تحبّها مع الأصدقاء من أكثر ألأمور
مرحاً ممّا يساعد على تحسين المزاج بشكلٍ كبيرٍ جداً.
وتساعد التمارين الرياضية أيضاً على زيادة طاقة وحيوية الإنسان بشكلٍ عام،
إذ إنّ ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكلٍ كبيرٍ في تقوية عضلات
الجسم المختلفة وزيادة اللياقة البدنية بشكلٍ كبيرٍ جداً ممّا يساعد على
زيادة نشاط الإنسان وقدرة تحمّله، كما أنّ ممارسة التمارين الرياضية
تساهم بشكل كبيرٍ في التحسين من كفاءة النوم ممّا يساعد
أيضاً على زيادة نشاط الجسم والعقل بشكلٍ كبيرٍ جداً.
